5 ting, du skal vide for at forbedre dit helbred

Hvis du ikke kender disse hemmeligheder, vil du kæmpe for at føle dig bedre nu, hvor meget du prøver

For et par år siden gik jeg ned ad ernærings- og fitnessgangen ved den lokale Barnes og Noble. Jeg kunne ikke tro, hvor meget information tilgængelig (nogle af dem gode, andre ikke så gode).

Selv for mig - en læge og en konkurrencedygtig atlet, en person, der uden tvivl har et godt greb på dette marked - var det overvældende. Jeg kiggede på det og spekulerede på, hvordan i alverden nogen kunne dechiffrere den gode information fra de dårlige.

Jeg ved, at dette overvælde ikke kun er begrænset til Barnes og Noble.

Jeg ved, at du er ramt af sundhedsoplysninger og den seneste "research" næsten hver gang du går online. Det kan være svært at vide, hvordan man forbedrer dit helbred, når alle former for information kommer til dig hurtigt og rasende (og tro mig, jeg ved, at ikke det hele er godt).

Kæden for sundhed

Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at forbedre deres helbred, fordi jeg tror, ​​det fører til en generel bedre livskvalitet.

Når du spiser god mad, har du det godt.

Når du har det godt, bevæger du dig bedre.

Når du bevæger dig bedre, har du mere energi.

Når du har mere energi, er du gladere og mere behagelig at være med.

Jeg vil ikke have dig til at lade overvældende stå i vejen for, at du får mere glæde ud af dit liv.

Fem væsentlige påmindelser

For at forblive motiverede, når du bevæger dig fremad, her er fem ting, du skal huske på, når det kommer til at forbedre dit helbred.

  1. Næsten hvert program derude fungerer for nogen. Ingen af ​​dem arbejder for alle. Jeg tror stærkt på en selvstruktureret sundhedsplan med enkle mål og subjektive sporingssystemer.
  2. Forbedring er ikke en lige linje Tre skridt fremad og to skridt tilbage er ok. Forbedring er en proces med fremad, sidelæns, op og ned og lejlighedsvis bagud. Det er efter min mening a-ok, fordi det stadig er bevægelse. Tilladelse er dødsfaldet til ethvert emne.
  3. Vær ikke modstandsdygtig over for ændringer, især ikke når det gælder dit helbred. Til at begynde med kan bestræbelser på at forbedre din levestandard give dig følelse af træthed, hovedpine-y osv. Sundhedstypen fortæller dig ikke altid dette, men det er noget jeg har set næsten universelt i dem, der begynder at foretage den rigtige ændring med inkorporering af diæt og motion i en livsstilsdagsorden. Kroppen er nødt til at tilpasse sig det, du laver, så hænge derinde!
  4. At forbedre dit helbred og dit liv er en proces - nogle gange en lang. Du føler dig måske bedre hurtigt, men godt helbred forekommer ikke inden for 30 dage, 12 uger eller nogen anden tidsramme, som en markedsføringsfrase kan prale af. Sundhed er en gradvis forbedring af den aktuelle tilstand.
  5. Processen for sundhed skal fornyes dagligt. Du skal ønske at være sund, beslutte at være sund, gøre en indsats for at være sund og fortsætte med at være sund.

Du får ikke din ideelle krop (eller liv) fra en bog, en Instagram-konto eller et e-mail-kursus. Du kan dog udvikle din ideelle krop og en bedre livskvalitet med god information, egenpleje og styrede forventninger.

Klar til at starte din dag i en peak state?

Hvis du er begejstret for at begynde at forbedre dit helbred lige nu, har jeg oprettet et snyderi, der hjælper dig med at nyde større energi, få mere gjort og starte din dag rigtigt (mens du taber dig og holder den væk!) Er du klar?

Få min Peak State Quickstart-guide gratis!