7 dårlige livslektioner, du lærer på gymnastiksalen

Ah, gymnastiksalen ...

Gains House, Temple of Iron, Sanctum of Swole…

Okay, okay, jeg stopper.

Uanset hvad du vælger at kalde det, er gymnastiksalen et hellig sted.

Det er et sted med fremskridt og kontemplation, et sted at skubbe dig selv og skærpe din evne til at fokusere, vokse og opnå selvforbedring.

Jeg elsker gymnastiksalen og betragter valget om at gøre det til en sædvanlig del af mit liv at være en af ​​de største beslutninger, jeg nogensinde har taget.

Den selvkontrol, disciplin og arbejdsmoral, jeg har dyrket inden for dens vægge, har overført til ethvert andet aspekt af mit liv og har uden tvivl ført mig til at blive et mere selvsikker, selvforsikret og mere fuldstændigt individ.

Gennem årene er jeg kommet til at se gymnastiksalen som et fristed, et sted for meditation og refleksion .. og jeg er bestemt ikke den første til at tænke på denne måde.

De klassiske grækere mente, at fysisk form og mental klarhed var to sider af den samme mønt?

Grækerne forstod, at sindet og kroppen ikke er separate enheder, men at de er grundlæggende og intimt forbundet. De betragtede fysisk konditionering med samme betydning, som de udøvede efter viden og medicin.

At udøve blev ikke betragtet som en præference for grækerne, men som en civil pligt.

Det var trods alt Socrates, der sagde:

”Ingen mand har ret til at være amatør inden for fysisk træning. Det er en skam for en mand at blive gammel uden at se den skønhed og styrke, som hans krop er i stand til ”

Bundlinjen?

Du skal tage dit fysiske helbred alvorligt.

Træning er blevet vist gang på gang for drastisk at reducere chancerne for at få en række sundhedsmæssige tilstande og sygdomme, forbedre din mentale sundhed og øge den samlede kvalitet og lang levetid i dit liv.

Det er absolut en af ​​de største gaver, du kan give dig selv, du vil føle dig bedre, se bedre ud og lære kernelektioner, der tjener dig godt, når du navigerer på din rejse op ad dette bjerg, vi kalder livet.

Her er syv af dem for at komme i gang.

1. Bare gør det

Jeg sværger, dette indlæg er ikke-sponsoreret, men Nike har et godt punkt.

Så mange af os holdes tilbage af vores egen begrænsende tro, især når vi lige er begyndt.

Det er typisk vores frygt for fiasko, der forhindrer os i at komme i gang i første omgang.

Gymnastiksalen lærer dig, at du skal sutte til noget, før du kan være god til det, og bevidst at øve og gentage processen vil være din nøgle til at gøre netop det.

Første gang du satte fod i et motionscenter, vil du sutte. Du vil føle dig svag, du vil føle dig skræmt, og du vil føle dig fuldstændig og fuldstændig ud af din dybde.

Men når dagene og ugerne skrider frem, vil du hurtigt finde dig selv i forbedring, sætte nye personlige rekorder og opnå beats of styrke og udholdenhed, som du engang troede var umulig.

Og det samme er tilfældet i livet.

Hvis du vil blive god til noget, hvad enten det er at tale med kvinder, opbygge en forretning eller, ja, løfte vægte, er du nødt til at slå frygt i ansigtet og bare freaking gøre det!

Og jo oftere du tvinger dig selv til at gå i gymnastiksalen og ”Bare gør det”, desto mere vil denne holdning gennemsyre alle områder i dit liv.

2. Der er ingen svigt, kun lektioner

I gymnastiksalen er fiasko normalt en god ting.

Når du "mislykkes" i gymnastiksalen, lad os sige at ramme din sidste repræsentant, det er kun fordi du følte og anerkendte dine grænser og besluttede, at du havde kapaciteten til at skubbe ud over dem, og du forsøgte at gøre netop det.

Det er præcis, hvad "fiasko" er i livet.

Enhver person, der nogensinde har gjort noget værd at gøre, vil attestere den vigtige rolle, som fiaskoen har spillet i deres rejse.

Det lærer dig modstandskraft, det lærer dig tålmodighed, og det lærer dig, at hver gang du bliver slået ned, har du et valg, om du vil blive nede.

Hvis du mener, at fiasko er endelig, kan denne fiasko holde dig nede, så har du mistet.

Men hvis du accepterer, at fiasko er en naturlig del af succes og bruger den til at hjælpe dig i fremtiden, end den vil overskride dens førnævnte betydning og blive en af ​​dine mest værdifulde lærere.

Hold dette tankesæt om dig, og du kan aldrig virkelig mislykkes, du vil kun nogensinde lære.

3. Livet har en sammensværgende effekt

Succes i gymnastiksalen er meget gradvis.

Din krop ændrer sig ikke natten over, det tager tid.

Men ændringen kommer lidt efter lidt, lidt efter lidt, indtil det pludselig er et år eller to senere, du pakker 10+ flere pund muskler, og der er en skarp forskel mellem den person, du startede som, og den person, du er nu.

Mens de sker, opfatter du ikke de ændringer, der sker, for at være drastiske.

De sker så langsomt, at du bliver vant til dem, mens du er på din rejse.

Men ikke desto mindre kommer ændringerne, og du fortsætter med at udvikle sig, indtil en dag, du vågner op, ser på dig selv i spejlet og tænker “Woah! Hvem fanden er den fyr? ”

Der er magt i denne sammensatte effekt, opbygningen af ​​små handlinger over tid for at skabe betydelige og mærkbare resultater.

Bare tænk på en brølende flodbølge, der starter som intet andet end en lille krusning midt i havet.

Den lille krusning bevæger sig fremad og langsomt får fart og mere hastighed, hvilket resulterer i mere størrelse, hvilket resulterer i at få endnu mere fart og mere hastighed, hvilket resulterer i endnu mere størrelse og til og med indtil den lille lille krusning er blevet en kraftig og ustoppelig styrke.

Skam dig ikke for at være den krusning, fordi du besidder alle de muligheder, der er nødvendige for at blive bølgen.

4. Dedication Beats Motivation

Jeg elsker gymnastiksalen, det er let et af mine foretrukne steder at være, og uden tvivl en af ​​mine foretrukne ting at gøre.

Når det er sagt, har jeg sommetider ikke lyst til at gå.

Faktisk, mens jeg skrev denne artikel, har jeg ikke lyst til at lave meget af andet end at se kørsler om Game of Thrones og drikke vin sammen med karaktererne.

Og alligevel, til trods for dette ønske om at være selvtilfreds, skriver jeg, og når jeg er færdig med at skrive, går jeg på gymnastiksalen.

Jeg vil gøre disse ting, fordi jeg kender værdien af ​​min dedikation til dem, og jeg ved værdien af ​​at gøre dem, selv når jeg ikke ønsker eller føler mig motiveret til.

Når du først har udviklet denne mentalitet på gymnastiksalen, begynder den at inficere alle områder i dit liv på en positiv måde.

Du indser værdien ved at gøre ting, fordi de er de rigtige ting at gøre, ikke fordi du vil gøre dem eller har lyst til at gøre dem på det tidspunkt.

Du forstår, at bevægelse skaber motivation ikke omvendt, og at dedikation er den vigtigste faktor i opbygningen af ​​et vellykket liv.

5. Undlad at planlægge, Planlæg at fejle

Hvis du har trænet i nogen mærkbar tid, ved du, at du ikke kan møde på gymnastiksalen uden en plan.

Alligevel gør så mange af jer sandsynligvis det.

I stedet for at følge en bestemt rutine, der er skræddersyet til dine mål, dukker du op på gymnastiksalen uden plan eller strategi og beslutter at gøre, hvad du har lyst til.

De fleste af maskinerne er taget, så du laver en håndfuld pullups, nogle krøller og bruger et par underlige remskinsystemer, før du kalder det en dag.

Du går hjem og spiser hvad der er i dit køleskab, og derefter tager du tilfældigt kosttilskud, som du tror kan hjælpe.

Du har ingen plan, ingen strategi og sandsynligvis ... Ingen resultater.

De personer, der lykkes i gymnastiksalen (og i livet) er dem, der har en plan.

De fyre, der har mejslede fysik og magre kroppe, er dem, der følger meget specifikke træningsrecepter, idet de tager deres sæt, reps og hviletid ned til det andet.

De sporer deres kalorier og følger en meget skræddersyet ernæringsplan for at sikre, at de maksimerer deres resultater.

De ved, hvor meget søvn de har brug for, hvilke kosttilskud de har brug for at tage, og hvor ofte de skal genindlæse for at lade deres kroppe komme sig.

Og dette mønster gentager sig selv i resten af ​​dit liv.

Hvis du ikke har nogen plan for din økonomi, vil du have dårlige resultater i dit økonomiske liv.

Hvis du starter en virksomhed uden at vide, hvad du tilbyder, og hvem du vil tilbyde den til, vil du mislykkes inden for de første seks måneder og bidrage til den rystende forretningsstatistik om svigt i små virksomheder.

At have en plan er kritisk for din succes, og intet vil lære dig om dens betydning, måden som gymnastiksalen vil.

6. Værdien i smerte

Ah, smerter.

De fleste af os hader det og gør alt, hvad vi kan for at undgå det, men smerter (af visse typer) kan være gode og endda sunde.

Jeg elsker den ømhed opnået et par dage efter en intens træning, fordi den fortæller mig, at mine muskelfibre er blevet tilstrækkeligt revet og nu er i færd med at genopbygge og blive stærkere og mere robuste.

Smerte bygger mental og fysisk sejhed, som få andre oplevelser kan.

Det øger din tærskel for ubehag, som giver dig mulighed for at åbne dig selv for flere oplevelser, tage mere (forhåbentlig beregnet) risiko for at genopfriske dit syn på smerter og fiasko.

Tøv ikke med at opleve smerter, gør det til en del af hvem du er og lad det motivere dig.

Begynd at omfavne ordsprog “Hvad der ikke dræber dig, tjener kun til at gøre dig stærkere”, og du vil blive meget bedre for det.

7. Erobre dig selv for at erobre din verden

Gymnastiksalen er i sidste ende designet til én ting og kun én ting: Selvforbedring.

Uden for enhver aktivitet, du måtte udføre, er gymnastiksalen et af få, der giver dig mulighed for at se øjeblikkelige resultater for de udførte handlinger.

Du samler tunge ting op, lægger dem ned igen, og du vokser.

Enkel, klar, kontrolleret.

Det bliver en vane, og til sidst begynder du at undre dig over, hvordan du nogensinde var i stand til at leve uden den. Det påvirker dig, det ændrer dig, og det viser dig et glimt af din magt.

Du begynder at spørge dig selv: "Hvis jeg var i stand til at tage min krop og omdanne den til en slankere, stærkere og mere dygtig version af, hvad den engang var, ved at bruge intet andet end min viljestyrke og drivkraft til at gøre det, hvad kunne jeg ellers transformere? ”Og det er, hvad løft virkelig viser dig.

Det viser dig, at du er i stand til at gøre en forskel, foretage en ændring til det bedre, for dig selv og endda for dem omkring dig. Denne mestring, du udvikler over din krop og det tankesæt, du får som et resultat, bløder ind i de andre facetter i dit liv, og du begynder at se sandheden.

Sandheden om, at du er mesteren over dine omstændigheder og er i stand til at opnå, hvad du måtte vælge at sætte dit sind til. Og det er en magt, som få kommer til at besidde inden for deres levetid.

Konklusion

Mange af de største lektioner, som livet har at lære dig, vil blive undervist i de mest usandsynlige i klasseværelserne. Gymnastiksalen er et af disse klasseværelser.

Løft, lær, voks, og gentag derefter processen. Gå i dit eget tempo, tag ting langsomt, men fortsæt med at skubbe dig selv.

Lad ikke dig selv sabotere og tvivle om dine evner skjule din dømmekraft, skub forbi dem, og du vil opdage, at virkeligheden oftere end ikke er langt mindre udfordrende og alvorlig, end du oprindeligt opbyggede den for at være inden for dit sind.

At indarbejde gymnastiksalen i dit daglige liv vil være en fremragende start i at lære at gøre netop det, og du lærer alle de lektioner, der er anført ovenfor og mere, så længe du er vedholdende og flittig i dine fremskridt.

Du har kun et liv og en krop, hvorfor ikke skubbe det til dets grænser? Hvorfor ikke se, hvad det virkelig er i stand til at opnå og høste fordelene ved at gøre det? Større selvtillid, disciplin, styrke og sexappel lyder godt for dig, gør de ikke? Derefter gør alt hvad du kan for at legemliggøre disse kvaliteter og trække dig selv ind i en bedre virkelighed. Tag denne beslutning for dig selv, og jeg lover uden tvivl eller tvivl absolut, at du aldrig vil fortryde det. Held og lykke, gå nu ud og løft.

Denne artikel blev oprindeligt vist på: Knowledgeformen.com

Hvis du nød denne historie, skal du klikke på knappen og dele for at hjælpe andre med at finde den! Efterlad en kommentar nedenfor.

Missionen udgiver historier, videoer og podcasts, der gør smarte mennesker smartere. Du kan abonnere for at få dem her. Ved at abonnere og dele, får du adgang til at vinde tre (super awesome) præmier!