fotokredit: {QUEEN YUNA} via Flickr

Bronzemedalister smil mere end sølvmedaljer, her er hvorfor

Når det kommer til OL, er placeringerne klare: guldmedaljen er den øverste atlet, efterfulgt af sølv og til sidst bronze.

De bedste atleter går efter guld. Hvis ikke guld, er sølv bedre end bronzemedaljen. Men hvis det er tilfældet, hvorfor får medaljevarer, der holder bronzen, et bredere grin på ansigterne end sølvmedaljerne?

Hvordan reagerer olympiske atleter baseret på hvilken medalje de modtager

I en undersøgelse, der sammenlignede medaljevinnernes reaktioner, tog forskere videooptagelser af OL i Barcelona i 1992. Den første optagelse viste atleterne, da de lærte deres placering, og den anden optagelse viste medaljevinderne, der stod på podiet.

Forskere delte optagelserne med bachelorstuderende og bad dem om at bedømme lykkeniveauet for hver vinder. På en 10-punkts skala, 1 var "smerte" og 10 var "ekstase."

Umiddelbart efter, at vinderne blev annonceret, scorede sølvmedaljerne i gennemsnit 4,8, mens bronzemedaljepladserne fik 7,1. Da de stod på podiet, scorede sølvmedalierne 4,3, og bronzemedaljevægere scorede 5,7. I begge tilfælde var bronzemedaljerne mærkbart gladere end sølvmedaljerne.

For at se, om dette fænomen finder anvendelse på tværs af kulturer, lad os hurtigt frem til OL i Athen i 2004. I en anden undersøgelse analyserede forskere ansigtsudtrykket hos 84 atleter i 35 forskellige lande fra seks kontinenter. Undersøgelsen kiggede på atleternes udtryk på tre forskellige tidspunkter: umiddelbart efter kampen, når man modtog medaljen, og når de stillede sig på podiet.

Efter at have afsluttet kampen, smilte 13 ud af 14 guldmedaljer, og 17 ud af 28 bronzemedaljere smilede. Ingen af ​​sølvmedalierne smilede imidlertid. Faktisk udviste 2 ud af 14 sølvmedaljeholdere foragt, 6 havde et trist udtryk, og resten havde intet udtryk.

Når de modtog medalje og podiumpositions, smilede flertallet af medaljevagere. Guld og bronze var dog meget mere tilbøjelige til at have et duchenne-smil, der signaliserede ægte lykke og positive følelser. Selvom sølvmedalisterne smilede for det meste, havde de mere kontrollerede udtryk, der indikerede tvungne smil.

Lykke afhænger af, hvem der er lykkeligere

Selvom du måske ikke snart står på et podium, giver medaljevindernes reaktioner indsigt i en universel sandhed: lykke er relativ.

Lad os sige, at du tjener $ 100.000 om året. Hvis du ser på denne løn alene, ser den temmelig godt ud. Kort efter går du ind i et rum og lærer, at alle andre tjener mindre end det. Din opfattelse af din egen løn forbedres. Ting ser godt ud!

Men hvad sker der, når du kommer ind i et andet rum og får at vide, at alle tjener mindst det dobbelte af dette beløb? De samme $ 100.000 begynder at se længe ud, mens din selvtillid tager et næse.

Eller sig, at du arbejder i en salgsposition, hvor personen med de laveste provisioner frigøres hvert år. For andet år i træk er du en af ​​de lavest optjente. Så når det er tid til den årlige nedskæring, holder du vejret og spændes op og forbereder dig på de dårlige nyheder.

Denne følelse af frygt bliver straks til lettelse, efter at du har lært, at nogen gjorde det endnu værre. Selvom du teknisk set skal være skuffet over din præstation, føler du dig faktisk lykkeligere end nogen der optræder i midten eller i nærheden af ​​toppen af ​​pakken.

I psykologi er dette fænomen kendt som kontrafaktuel tænkning. Folk har en tendens til at overveje mulige alternativer til begivenheder, der allerede er sket. Vi har en tendens til at forestille os svar på "Hvad hvis?" Eller "Hvis kun ...".

Når vi opretter alternativer, har vores sind en tendens til at gå til den nærmeste mulighed. En sølvmedalist tænker sandsynligvis på, hvor tæt han var på at nå guld. En bronzemedalje kan dog forestille sig, hvor tæt hun var på ikke at modtage nogen medalje overhovedet. Afhængigt af alternativet føler en person enten lettelse eller anger.

Mens lettelse er en positiv følelse, kan beklagelse være en smertefuld og bitter oplevelse. Hvorfor kan sølvmedaljer ikke være tilfredse med deres medalje? Er der et formål med kontrafaktuel tænkning?

Sådan bruges kontrafaktisk tænkning til din fordel

At forestille sig alternative virkeligheder kan bruges til vores fordel, forudsat at vores følelser og tanker kanaliseres korrekt.

Her er tre måder at bruge kontrafaktisk tænkning til din fordel:

1. Risikoforebyggelse

Vi gør normalt vores bedste for at undgå adfærd, der lander os i varmt vand. Imidlertid lykkes vi stadig at glide fra tid til anden, og det er de tider med alvorlige konsekvenser, der giver de mest værdifulde lektioner.

En gang havde nogen, jeg kendte, spist en madprøve uden at spørge om ingredienserne. Hun havde en nødallergi og måtte tilbringe resten af ​​dagen på hospitalet. Til sidst kom hun sig og lærte at altid kontrollere, hvad der var i den mad, hun spiste. Det mentale billede af at ligge på hospitalet var en stærk påmindelse om at holde opmærksom på hendes diæt.

Mens vi prøver at minimere risici, er der andre tidspunkter, hvor vi direkte kan eliminere dem. For eksempel, hvis der er en storm ude, kan det at tænke på en bilulykke være nok til at omplanlægge en afslappet sammenkomst til en anden tid, når veje er mere sikre. Kontrafaktuel tænkning kan bruges til at tage nødvendige forholdsregler mod uønskede resultater.

2. Adfærdsændring

En negativ oplevelse udløser følelser som fortrydelse, vrede og forlegenhed. Disse følelser kan derefter føre til et stærkt ønske om at ændre fremtidig adfærd for en mere positiv oplevelse.

Jobintervju er en af ​​de mest nervepirrende oplevelser, som folk støder regelmæssigt på. Hvis et jobsamtale gik dårligt, kan du tænke, "Hvis jeg bare havde præsenteret mig bedre, ville jeg være gået videre til næste runde." Efter en sådan tanke, praktiserer du dine samtaleevner for at undgå fremtidige uheld.

Kontrafaktuel tænkning kan også bruges til at forhindre forestillede resultater. Hvis du gennemgår din første performanceanmeldelse eller en ukendt eksamen, kan du forestille dig et antal scenarier. Du visualiserer muligvis hvilke typer spørgsmål, der opdrages, og hvordan du vil svare på dem.

At foregribe flere scenarier forud for tiden giver dig mulighed for at forberede dig til den rigtige begivenhed.

3. Følelsesregulering

Milepælbegivenheder kan undertiden efterlade os til at undre os over, hvordan tingene kunne have været anderledes. Vi spekulerer på, hvordan vi lykkedes en indgangsprøve, et vigtigt møde eller beslutningen om at flytte til en anden by.

Når vi bruger opadgående kontrafaktisk tænkning, kan vi forestille os, hvordan tingene kunne have vist sig bedre. Nedadgående kontrafaktuel tankegang handler på den anden side om at trøste os med, hvordan tingene kunne have vist sig værre.

Desværre har livet ikke en nulstillingsknap. Inden vi tager op mod opad eller nedadgående tænkning, skal vi først afgøre, om begivenheden sandsynligvis vil ske igen. I så fald skal vi vide, om begivenheden er inden for vores kontrol.

Hvis vi får en anden chance på en begivenhed, såsom at møde salgsudsigter eller udøve en sport, er opadrettet kontrafaktuel tænkning fordelagtigt i den fremtidige planlægning. Vi kan tænke på, hvordan vi forbedrer næste gang og tager skridt for at nå det ønskede resultat.

Men hvis det ikke er sandsynligt, at en begivenhed vil finde sted, f.eks. At planlægge et bryllup (forhåbentlig), er det bedre at bruge nedadvendt kontrafaktisk tænkning. Og hvis begivenheden er uden for din kontrol, såsom om nogen reagerer på din meddelelse, er nedadvendt kontrafaktisk tænkning igen en bedre strategi.

I disse situationer er det i bedste fald uproduktivt at sidde fast i hvad der kunne have været og i det værste ligefrem smertefuldt. Uanset resultatet, sommetider er det eneste, du kan gøre, at klare og gå videre til andre ting.

Den objektive karakter af målsætningerne

Psykolog William James siger det bedst i sin bog, The Principles of Psychology:

”Så vi har paradokset for en mand, der er skammet til døden, fordi han kun er den anden pugilist eller den anden roer i verden. At han er i stand til at slå hele verdens befolkning minus én, er intet; han har "gruppet" sig selv for at slå den; og så længe han ikke gør det, tæller intet andet. ”

Hvem eller hvad du putter dig imod spiller en stor faktor i, hvordan du opfatter dine resultater. Så længe dit mål ikke er nået, kan disse beklagelser vare lang, lang tid.

Næste gang du ser en konkurrence, skal du se på medaljevindernes ansigter. Deres udtryk fortæller en værdifuld historie om den subjektive karakter af en persons objektive resultater - en historie, der viser kraften i vores opfattelser.

Lad os forbinde

Vil du blive mere produktiv? Så tjek min guide Sådan får du noget, du ønsker.

Klik her for at få guiden.