Glem alt om at indstille mål. Fokuser på dette i stedet.

Vi har alle ting, som vi vil opnå i vores liv - at komme i bedre form, opbygge en succesrig virksomhed, opdrage en vidunderlig familie, skrive en bedst sælgende bog, vinde et mesterskab og så videre.

Og for de fleste af os starter stien til disse ting med at sætte et specifikt og handlingsmæssigt mål. I det mindste er det sådan, jeg nærmede mig mit liv indtil for nylig. Jeg satte mål for klasser, jeg tog, for vægte, som jeg ville løfte i gymnastiksalen, og for klienter, jeg ville have i min virksomhed.

Hvad jeg imidlertid begynder at indse, er, at når det kommer til at få tingene gjort og gøre fremskridt inden for de områder, der er vigtige for dig, er der en meget bedre måde at gøre tingene på.

Det hele kommer ned på forskellen mellem mål og systemer.

Lad mig forklare.

Forskellen mellem mål og systemer

Hvad er forskellen mellem mål og systemer?

  • Hvis du er en coach, er dit mål at vinde et mesterskab. Dit system er, hvad dit team gør på træning hver dag.
  • Hvis du er forfatter, er dit mål at skrive en bog. Dit system er den skriveplan, du følger hver uge.
  • Hvis du er en løber, er dit mål at løbe et maraton. Dit system er din træningsplan for måneden.
  • Hvis du er en iværksætter, er dit mål at opbygge en million dollar-forretning. Dit system er din salgs- og markedsføringsproces.

Nu til det virkelig interessante spørgsmål:

Hvis du helt ignoreret dine mål og kun fokuserede på dit system, ville du stadig få resultater?

For eksempel, hvis du var en basketballtræner, og du ignorerede dit mål om at vinde et mesterskab og kun fokuserede på, hvad dit hold gør på øvelse hver dag, ville du stadig få resultater?

Jeg tror, ​​du ville gøre det.

Som et eksempel tilføjede jeg lige det samlede ordtælling for de artikler, jeg har skrevet i år. (Du kan se dem alle her.) I de sidste 12 måneder har jeg skrevet over 115.000 ord. Den typiske bog er omkring 50.000 til 60.000 ord, så jeg har skrevet nok til at fylde to bøger i år.

Alt dette er sådan en overraskelse, fordi jeg aldrig har sat et mål for min skrivning. Jeg målte ikke mine fremskridt i forhold til noget benchmark. Jeg har aldrig sat et mål for ordtælling for nogen bestemt artikel. Jeg sagde aldrig, "Jeg vil skrive to bøger i år."

Hvad jeg fokuserede på var at skrive en artikel hver mandag og torsdag. Og efter at have holdt sig til denne tidsplan i 11 måneder var resultatet 115.000 ord. Jeg fokuserede på mit system og processen med at udføre arbejdet. I sidste ende nød jeg de samme (eller måske bedre) resultater.

Lad os tale om yderligere tre grunde til, at du skal fokusere på systemer i stedet for mål.

1. Mål reducerer din nuværende lykke.

Når du arbejder hen imod et mål, siger du i det væsentlige, "Jeg er ikke god nok endnu, men det vil jeg være, når jeg når mit mål."

Problemet med denne tankegang er, at du lærer dig selv at altid lægge lykke og succes, indtil den næste milepæl er opnået. ”Når jeg når mit mål, bliver jeg glad. Når jeg når mit mål, så får jeg succes. ”

LØSNING: Forpligt dig til en proces, ikke et mål.

At vælge et mål lægger en enorm byrde på dine skuldre. Kan du forestille dig, hvis jeg havde gjort det til mit mål at skrive to bøger i år? Bare det at skrive den sætning understreger mig.

Men vi gør dette mod os selv hele tiden. Vi lægger unødvendig stress på os selv til at tabe os eller for at lykkes i forretningen eller til at skrive en bedst sælgende roman. I stedet kan du holde tingene enkle og reducere stress ved at fokusere på den daglige proces og holde sig til din tidsplan snarere end at bekymre dig om de store, livsændrende mål.

Når du fokuserer på praksis i stedet for præstationen, kan du nyde det nuværende øjeblik og forbedre dig på samme tid.

2. Mål er underligt nok i strid med langsigtede fremskridt.

Du tror måske, at dit mål vil holde dig motiveret på lang sigt, men det er ikke altid sandt.

Overvej nogen, der træner til et halvmaraton. Mange mennesker vil arbejde hårdt i måneder, men så snart de er færdige, løber de op med at træne. Deres mål var at afslutte halvmaraton og nu, når de har afsluttet det, er dette mål ikke længere der for at motivere dem. Når alt dit hårde arbejde er fokuseret på et bestemt mål, hvad er der tilbage til at skubbe dig fremad, når du har nået det?

Dette kan skabe en type “yo-yo-effekt”, hvor folk går frem og tilbage fra at arbejde på et mål til ikke at arbejde på en. Denne type cyklus gør det vanskeligt at bygge videre på dine fremskridt på lang sigt.

LØSNING: Slip behovet for øjeblikkelige resultater.

Jeg træner på gymnastiksalen i sidste uge, og jeg lavede mit andet til sidste sæt rene og rykkede. Da jeg ramte den rep, følte jeg en lille snor i benet. Det var ikke smertefuldt eller en skade, bare et tegn på træthed nær slutningen af ​​min træning. I et minut eller to tænkte jeg på at lave mit sidste sæt. Derefter mindede jeg mig selv om, at jeg planlægger at gøre dette resten af ​​mit liv og besluttede at kalde det en dag.

I en situation som den ovenfor vil en målbaseret mentalitet fortælle dig at afslutte træningen og nå dit mål. Når alt kommer til alt, hvis du sætter et mål, og du ikke når det, så har du lyst til en fiasko.

Men med en systembaseret mentalitet havde jeg ingen problemer med at komme videre. Systembaseret tænkning handler aldrig om at ramme et bestemt antal, det handler om at holde sig til processen og ikke at gå glip af træning.

Selvfølgelig ved jeg, at hvis jeg aldrig går glip af en træning, så løfter jeg større vægte i det lange løb. Og det er derfor, systemer er mere værdifulde end mål. Mål handler om det kortsigtede resultat. Systemer handler om den langsigtede proces. I sidste ende vinder processen altid.

3. Mål antyder, at du kan kontrollere ting, som du ikke har kontrol over.

Du kan ikke forudsige fremtiden. (Jeg ved, chokerende.)

Men hver gang vi sætter et mål, prøver vi at gøre det. Vi prøver at planlægge, hvor vi vil være, og hvornår vi kommer dertil. Vi prøver at forudsige, hvor hurtigt vi kan gøre fremskridt, selvom vi ikke har nogen idé om, hvilke omstændigheder eller situationer der vil opstå undervejs.

LØSNING: Byg feedback-løkker.

Hver fredag ​​bruger jeg 15 minutter på at udfylde et lille regneark med de mest kritiske beregninger til min virksomhed. I en kolonne beregner jeg for eksempel konverteringsfrekvensen (procentdelen af ​​besøgende på webstedet, der deltager i mit gratis e-mail-nyhedsbrev hver uge). Jeg tænker sjældent på dette nummer, men at kontrollere den kolonne hver uge giver en feedback-loop, der fortæller mig, om jeg gør tingene rigtigt. Når dette antal falder, ved jeg, at jeg er nødt til at sende trafik af høj kvalitet til mit sted.

Feedback-løkker er vigtige for at opbygge gode systemer, fordi de giver dig mulighed for at holde styr på mange forskellige stykker uden at føle presset for at forudsige, hvad der sker med alt. Glem at forudsige fremtiden og opbyg et system, der kan signalere, når du skal foretage justeringer.

Forelsket i systemer

Intet af dette er at sige, at mål er ubrukelige. Jeg har dog fundet, at målene er gode til at planlægge dine fremskridt, og systemer er gode til faktisk at gøre fremskridt.

Mål kan give retning og endda skubbe dig fremad på kort sigt, men til sidst vinder et godt designet system altid. At have et system er det, der betyder noget. Forpligtelse til processen er det, der gør forskellen.

James Clear skriver på JamesClear.com, hvor han deler tips til selvforbedring, der er baseret på gennemprøvet videnskabelig forskning. Du kan læse hans bedste artikler eller deltage i hans gratis nyhedsbrev for at lære at opbygge vaner, der klæber.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på JamesClear.com.

FODNOTER

Tak til Scott Adams for hans Wall Street Journal-artikel, som hjalp med til at promptere dette stykke.