Hvordan jeg trænede min disciplin med 100 Push-ups Challenge

Disciplin

Jeg har problemer med disciplin og regelmæssighed. For mig er det svært at fortsætte med at gøre noget på lang sigt.

Tilfældigvis fandt jeg på YouTube nogle fyre afsluttede 100 pushups-udfordringer. Du skal gøre 100 pushups hver dag i 30 dage. Hvor mange sæt der er betyder ikke noget, du kan gøre som 30–20–20–15–10–5.

Jeg kunne godt lide klarheden i målet, og alt hvad du har brug for er et gulv, intet fitnesscenter eller ekstra udstyr.

Lad os udfordringen begynde!

Så den 23. oktober besluttede jeg at stille 100 Push-ups Challenge. Det var mere for selvdisciplin end for muskler eller abs.

Også besluttede jeg at gøre det offentligt og spore alle mine resultater hver dag på min hjemmeside. Jeg kan se, hvad der er den aktuelle fremgang, og hvor mange pushups der er tilbage at gøre.

Jeg startede fra 25–25–25–25 push-ups:

Jeg har gjort disse push-ups overalt: i mit værelse, i samarbejdsområder, caféer, en gang gjorde jeg det endda i en lufthavn. Det var ikke behageligt, men ville ikke miste min udfordring, bare fordi jeg var på et offentligt sted.

Det var lidt hårdt fysisk, fordi dine muskler ikke har tid til at hvile. Men for at være ærlig var det vanskeligere mentalt at gøre det hver dag. Nogle gange var jeg doven, nogle gange var der selvfølgelig smerter i musklerne.

Udført!

I går har jeg afsluttet denne udfordring.

Det er meget interessant, hvor langt vi kan gå, hvis vi bare investerer 10 minutter om dagen hver dag. I starten er to personer ens, men om en måned vil der være en stor forskel i resultater. Sjove ting, at:

En måned virker længe, ​​hvis du tænker fra i dag, men det vil gå hurtigt, og vi vil fortryde, at vi ikke gjorde noget.

Lad os gøre det sværere

Og som et andet ekstra mål ville jeg lave 100 push-ups i ét sæt! Dette var virkelig hårdt! Jeg opgav næsten! Men jeg tror, ​​at jeg måske stadig kunne gøre det! Og jeg forsøger fortsat og nåede en succes! Jeg har lavet 101 pushups i et sæt!

En anden ting, der hjalp mig denne måned var Lift or Die-gruppen. Det var god motivation fra fyre som mig, der laver sport hver dag.

LearnedLektioner lært

  • Sæt et inspirerende klart mål. Realistisk, men hårdt nok.
  • Gør det hver dag.
  • Gør det offentligt.
  • Vær sammen med mennesker, der også udfordrer sig selv.

Jeg anbefaler dig også at prøve denne udfordring! Du kan gøre det

Offentlig checkliste

Hvis du vil lave den samme offentlige tjekliste for et af dine mål som at dyrke sport eller gennemføre et kodningskursus, kan du prøve:
Offentlig checkliste

Du har næsten ikke brug for kodningsevner, alt hvad du har brug for er et websted og Google Sheets. Alle data opdateres automatisk fra Google Sheet. Hvis du har problemer med opsætningen, så fortæl mig det, så hjælper jeg dig.

Skål,

P. S. Tak Fyodor Ivanischev for korrekturlæsning :)

__________________________________________________________

For nylig afslutter jeg mit job, og jeg har et år på at komme til rentabilitet

Vil du se, om jeg når mit mål?

Og følg mig på Twitter

Og hvis du føler dig virkelig generøs, kan du købe mig en pakke ramen ved at sende $ 2 til min PayPal-adresse

eller blive min protektor