Er det at konkurrere inden for bodybuilding / mænds fysik sundt?

Den nederste linje til dette spørgsmål, som jeg ofte bliver stillet, er nej. Nej, det er ikke sundt at konkurrere, men ingen anden sport er heller ikke, når du skubber din krop til ekstreme. Sammenlignende, hvis du overvejer olympiske atleter, ville du tro, at de er symbolet på sundhed og fitness? Ofte er dette ikke tilfældet, de skubber sig dagligt til ekstreme niveauer ud over, hvad den menneskelige krop er bygget til med jævne mellemrum. Atleter på højt niveau beskatter deres centralnervesystem og løber ofte ned fra træning på eliteniveau regelmæssigt. Misforstå mig ikke, olympierne er i utrolige former og udfører tankerne, der sprænger sind. Men for at udmærke sig på det niveau, som professionelle atleter presterer i den menneskelige krop, skal der skubbes ud over, hvad der betragtes som ”sundt” for at se, hvad der er fysisk muligt.

Jeg kan ikke konkurrere sport mere med så mange skader, så jeg finder behovet for at tilfredsstille denne konkurrenceånd. Jeg elsker at skubbe mig selv og se ekstreme ændringer i min krop. Jeg gør det ikke for andre end mig selv. Selvom jeg ikke ville betragte Mænds fysik som en sport, er træningsaspektet ekstremt ligesom træning til enhver atletisk højt niveau.

Mænds fysik er hovedsageligt baseret på manipulering af træning og diæt for at opnå et bestemt udseende. Det er rent en overfladisk sport, men tager også alvorlig dedikation, vedholdenhed og ofring for at sætte din krop gennem ekstreme ændringer for at opnå en personlig præstation, som du kan være stolt af.

Den mentale komponent i at konkurrere

Sammen med de drastiske fysiske ændringer, som konkurrenter sætter deres krop igennem, er der også en stor mental komponent i at konkurrere.

Det mentale aspekt ved at konkurrere kan være den vanskeligste del. At se din krop gå fra sceneklar konditionering, sandsynligvis det bedste, du nogensinde har set, tilbage til en sund og mere vedligeholdelig kropsvægt efter at have konkurreret er den hårde del. Alt, hvad du har arbejdet så hårdt for, er dækket med et lag kropsfedt, som er helt sundt og normalt, men desværre kan føre til kropsdysmorpi og spiseforstyrrelser for mange konkurrenter. Dette er, hvad alle konkurrerende har brug for at forstå. At have en krop i sceneklar form hele året er ikke noget, der er sundt eller realistisk.

At have et sundt forhold til kropsbillede er helt afgørende, hvis det er noget, du overvejer at konkurrere.

Balance er noget, jeg har kæmpet for, når jeg var klar til et show. Jeg finder mig så fokuseret på træning, ernæring, cardio, posering og alt andet, der kræves for at være konkurrencedygtig, at jeg mangler inden for andre områder såsom forhold til venner og familie. Det meste af min tid bruges af det, jeg fokuserer på, som jeg er nødt til at huske for at afbalancere alle andre områder i mit liv.

Denne sidste forberedelse har jeg gjort et meget bedre stykke arbejde med at opretholde forhold, selv når jeg måske ikke har energien. Jeg formår stadig at gå ud og have det sjovt med mine venner og familie snarere end at være antisocial derhjemme. Prep er en følelsesladet rutsjebane og kan være en meget vanskelig ting at styre. Livet handler om balance, og at konkurrere er en egoistisk indsats, men du skal gøre dit bedste for ikke at lade det påvirke menneskene omkring dig på trods af hvad du går igennem.

Dit forhold til mad

Sammen med anstrengede forhold og kropsdysmorphi er dit forhold til mad det andet vigtige aspekt af konkurrerende, der skal løses. Ligesom kropsbillede, hvis du har et dårligt forhold til mad, før du beslutter dig for at konkurrere, er det bare at forstærke de negative forhold. At begrænse dig selv til ekstreme niveauer fører ofte til ekstrem binging, som er tæt knyttet til kropsbilledsspørgsmål.

Efter min første konkurrence, i det øjeblik jeg trådte ud af scenen, så jeg mange konkurrenter hylse over deres poser indglødte i chokoladebarer, slik, slik og korn, som narkomane, der forsøgte at få deres rettigheder. Inden for få sekunder efter at de var kommet ud af scenen fyldte de allerede deres ansigter. Det var øjenåbning for mig. Disse konkurrenter begrænsede sig til så ekstreme niveauer, at de bogstaveligt talt ikke kunne vente endnu et sekund med at spise. Jeg beundrer deres engagement, men dette var ikke et sundt forhold til mad.

Ydelse forbedret stofbrug

Et andet vigtigt problem, som jeg ofte ser, er brugen af ​​præstationsfremmende medicin (PED'er), der bruges i bodybuilding. Mange organisationer er ikke testet, hvilket betyder, at konkurrenter kan tage, hvad de vil, for at få dem på scenen. Jeg vil ikke dykke ned ad dette kaninhul som en naturlig atlet, men min mening er, hvis konkurrenterne konkurrerer i et uprøvet show eller organisation på alle måder tage det, du vil. Det er deres krop og deres valg, de skal være i stand til at lægge det stof, de ønsker, i deres krop, så længe de ikke skader nogen eller konkurrerer i en testet, naturlig konkurrence.

Når det er sagt, har forbedrede atleter en stor fordel i forhold til naturlige atleter. Hormoner som testosteron falder markant hos naturlige mandlige konkurrenter, når de slår sig ned. Forbedrede atleter supplerer med anabolske hormoner, som giver dem mulighed for at blive slankere, mens de opretholder mere muskler, hvilket giver dem en stor fordel i forhold til naturlige konkurrenter. Mange konkurrenter har permanent ødelagt deres naturlige hormonniveauer ved at bruge PED'er forkert eller tage for meget, uden selv at nævne overflod af kortsigtede og langsigtede, fysiske og mentale bivirkninger, end det kan komme sammen med PED-brug.

At komme af PED'erne kan have store mentale bivirkninger, da du mister det meste af din muskel opnået, når du går ud af en cyklus. Dette sammen med blues efter showet og at se din krop rebound tilbage til et sundt kropsfedtniveau kan efterlade konkurrenter deprimerede eller afhængige af det "forbedrede" look. Dette skaber ofte mere alvorlige mentale udfordringer, som mange konkurrenter kæmper med.

Mit råd til andre konkurrenter

At adressere din fysiske og mentale tilstand ud fra et subjektivt syn kræver høje niveauer af selvbevidsthed, som bestemt ikke kommer let. Frem for alt skal du arbejde på dig selv, dit forhold til dit kropsbillede, forholdet til mad og det at have en sund, selvsikker mental tilstand er absolut nødvendig, før du overvejer at konkurrere.

Mit råd til alle konkurrenter, fremtidige konkurrenter eller den generelle befolkning er at spørge dig selv, hvorfor gør du det? Er det for at få validering fra andre? Test dig selv fysisk og mentalt? Opbygge en virksomhed? Uanset hvad din grund er, skal du sørge for at veje de positive og negative forhold og være helt sikker på, at du gør det af de rigtige grunde. Den eneste person, du skal konkurrere med, er dig selv.

Hvis det er usundt at konkurrere, hvorfor gør det så?

Begyndende fra bunden og arbejder mig fra 150 kg og tænker ærligt, at jeg ville dø, til 5 år senere steg på scenen ved 194 kg ved ca. 5% kropsfedt. Jeg var der for at imponere mig selv og gøre noget, som jeg ikke troede, jeg var i stand til, og det opnåede jeg bestemt. Jeg sagde altid, at det ikke handler om, hvad jeg placerer, jeg gjorde det for den personlige præstation, uanset om jeg kommer først eller sidst vil jeg være tilfreds med det, jeg opnåede.

Hvis jeg kan dele min oplevelse og motivere andre, er det bare prikken over i'et for mig. Jeg vil bevise for mig selv, at jeg kan udrette fantastiske ting, hvis jeg vil have det dårligt nok. Derfor konkurrerer jeg. Jeg konkurrerer imod mig selv om at bringe en bedre version hver gang uanset hvad nogen synes. Jeg jagter selv tilfredsstillelse og ikke tilfredshed fra nogen anden.

Glad konkurrerer!