Mindfulness gennem yoga: De bedste læser, ure og lytter

Ja Haus

Det bedste er vores daglige samling af seje ting, som vi har fundet IRL og rundt omkring på nettet. Hver dag vil vi dele, hvad vi læser, ser, lytter til, gør eller overvejer. Hvis du har forslag til, hvad vi skal inkludere i fremtidige segmenter, så fortæl os det i kommentarerne herunder!

Efter en lang weekend er det hårdt at komme 'i zonen' på kontoret. Og det at være ubehageligt, mens du arbejder, gør det meget vanskeligere at finde absolut fokus. Derfor har vi samarbejdet med Fuldt for at give dig dagens nyhedsbrev!

Holdet hos Fully revolutionerer produktiviteten på arbejdspladsen med deres fantastiske stående skriveborde, stole og kontortilbehør. En enorm tak til Fuldt for sponsorering af vores nyhedsbrev og for at støtte uafhængige medier som The Mission! Vi har for nylig fået noget fuldt udstyr på The Mission HQ, og vi rapporterer snart tilbage. Her er vores tidlige feedback og bundlinje:

Udforsk at inkorporere komfort, forskellige holdninger og bevægelse i din arbejdsrutine. Du får mere gjort. Videnskab viser, at du bliver langt sundere, hvis du gør det!

Fra stående skriveborde til anti-træthedsmåtter til 'aktive' stole. Fuldt har alt, hvad du har brug for for at forny dit kontor. Tjek dem ud.

Læsning

Artikel: Som vi har nævnt tidligere, er det ikke godt at sidde hele dagen. Bekæmp effekten af ​​at sidde med disse syv fantastiske øvelser.

Intern teknik: En Yogis guide til glæde

”Planeten roterer til tiden: ikke en lille begivenhed. Alle galakser klarer sig fint; hele kosmos klarer sig godt. Men du har en grim lille tanke, der gennemsøger gennem dit hoved, og det er en dårlig dag! Problemet er, at du bor i et psykologisk rum, der ikke har nogen forbindelse med virkeligheden. Og du er usikker, fordi det kan kollapse når som helst. ”―Sadhguru

Perfekt ufuldstændig: Kunsten og sjælen i yogapraksis med Baron Baptiste

”Yoga er en dans til at håndtere hvad der er, og give dig selv mulighed for fuldt ud at opleve, hvad du oplever lige her i øjeblikket. I livet modstår vi så ofte, hvad vi ikke kan lide eller ikke ønsker at gøre. Her på din måtten er en sikker mulighed for at se, hvad der er på den anden side ... ”- Baron Baptiste

Hører efter

JOY Factor Podcast med Julie Hanson

”Terapeut, livstrener og yogalærer, Julie Hanson interviewer eksperter inden for mental sundhed og velvære sammen med hverdagsmennesker, der har fået deres egne overvejelser om, hvordan man er på jagt efter glæde selv midt i kampen.”

Fra hjertet med Rachel Brathen

Dyk dybt ned i meningsfulde emner med ‘Yogi Girl’, Rachel Brathen. Rachel diskuterer ikke bare yoga, hun behandler også vanskelige emner tæt på mange af vores hjerter. For en uhæmmet diskussion af liv og kærlighed, giv denne podcast en lytning.

The Why Factor: Yoga-episode

Why Factor er en BBC-drevet videnskabs-podcast, der hver uge fokuserer på et andet emne. I denne episode diskuterer de yogas skjulte oprindelse og historiske indflydelse.

ser

Om yoga: Fredens arkitektur

Vågen: Yoganandas liv

Doing

I weekenden prøvede jeg noget helt nyt for mig: Antigravity Yoga

Ja, jeg gjorde det.

Når jeg kom over min frygt for at hænge fra loftet, var det en af ​​de mest sjove yogakurser, jeg nogensinde havde deltaget i! Hvis du nogensinde har chancen for at prøve det, anbefaler vi det. :)

gør det selv

Prøv en begynderyogaklasse på dit lokale fitnesscenter.

Hvis du ikke allerede laver yoga, hvorfor ikke give det et skud?

Eller, hvis det at gå ud i offentligheden for at prøve noget nyt synes en smule for skræmmende, skal du lære det grundlæggende med Youtube-videoer. Mine foretrukne yogakanaler, der skal følges, er Boho smukke og yoga med Tim.

Spørgsmål, tanker, forslag? Holla hos os i kommentarerne nedenfor, eller slå os op på Twitter eller Instagram på @TheMissionHQ, med #TheBest, og vi vil prøve at hjælpe!

Det er det til dagens udgave af The Best. Vi er tilbage i morgen med mere godt indhold som dette!