Genopretningsteknikker på næste niveau

3 af Tony Robbins 'foretrukne bio-hacks til fysisk præstation

Elite træningsfaciliteter, ernæringseksperter i verdensklasse, avanceret teknologi. Atleter i verdensklasse har adgang til det nyeste og største når det kommer til præstationskonditionering. Så det kommer ikke som nogen overraskelse, at så mange har gjort kryoterapibehandlinger til en kernekomponent i deres rutine. Når alt kommer til alt, har kryoterapi været knyttet til øget blodcirkulation, et forbedret immunsystem, nedsat træthed, hurtigere bedring af skaden, forbedret søvnmønster og endda en forhøjet fornemmelse af kognitive evner - fordele, der kunne fremdrive nogen til det næste niveau, inklusive Tony Robbins.

Tony satte sig for nylig sammen med Mark Murdock, administrerende partner for CryoUSA, for at diskutere netop hvorfor kryoterapi er blevet en så integreret strategi for bedring, og hvad anden avanceret teknologi hjælper ham med at forblive i fysisk højeste tilstand:

HELE KROYOTERAPI

Kryoterapiprocessen drejer sig om at bruge 3 minutter ved temperaturer under subzero, der starter ved -166 ° F til -320 ° F. Kroppens naturlige reaktion på ekstrem kulde er at indsnævre perifere væv og tvinge blod til kernen for at beskytte din kernetemperatur. Konstriktion er kroppens naturlige filtreringsproces for at fjerne toksiner fra det perifere væv. Efter den kolde eksponering begynder kroppen at sende blod tilbage til det perifere væv og genopfylde dem med tilbagevenden af ​​blodstrøm. Sådan tillader kroppen at komme sig, ikke kun fra stress, men fra hverdagen. Kort sagt handler det om at fjerne, genopfylde og gendanne.

Hvem bruger det: Professionelle sportshold (NBA, NFL, MLB, NHL), NCAA-skoler, Nike Oregon-projektet på Nike-campus og det nye UFC-trænings- og gendannelsescenter har alle integreret kryoterapi i deres konditioneringspraksis. Og berømtheder som Kevin Hart, Daniel Craig og Demi Moore har udnyttet de enorme fordele, du kan få på få minutter for at tage deres fysiske kroppe til det næste niveau.

Hvad det er bedst med: helbredelse af kroppen

Anbefalet frekvens: Generelt ca. 2-3 gange om ugen

Generelt prisklasse: Omkostningerne er omkring $ 40 til $ 75 pr. Session.

FOTOBIOMODULATION (PBMT)

Tony bruger også PBMT til at fremskynde hans bedring. Processen drejer sig om påføring af rødt og næsten infrarødt lys på væv, hvor der er degeneration eller skade, for at forbedre, reparere og reducere betændelse og smerter. Det fungerer på celleniveau ved at reducere oxidativ stress (frie radikaler) - den underliggende trigger for de fleste sygdomme og degenerative tilstande, og en nøglekomponent i den inflammatoriske fase af akutte og kroniske skader. PBMT hjælper med at producere analgesi og med at øge adenosintrifosfat (ATP), hvilket er, hvad hver celle i den menneskelige krop bruger til energi. Kort sagt handler det om at reducere oxidativt stress, øge ATP og producere analgesi.

Hvem bruger den: NovoTHOR-sengen bruges udelukkende af Nike-sprintere, Nike Oregon-projektet, NBA-hold, NFL-hold, Beverly Hills Rejuvenation Center, MS Clinics, Fibromyalgi-klienter og gigtsklienter.

Hvad det er bedst med: LED-seng i fuld krop er bedst til vævsreparation, og lokal behandling med håndholdt laser er bedst til analgesi og triggerpunkter.

Anbefalet hyppighed: PBMT anbefales dagligt til akutte eller kroniske problemer og 3 gange om ugen i sub-akutte tilfælde eller for personer med et godt almindeligt helbred.

Generelt prisklasse: LED-sengen løber mellem $ 40 og $ 75 pr. Session, mens den håndholdte laser er omkring $ 55 per 30-minutters session.

DYNAMISK SEKVENSKOMPRESSION

Sequential Pulse Technology er massagekomprimering, der kombinerer tre forskellige massageteknikker - pulserende, gradienthold og distal frigivelse - for at fremskynde kroppens genoprettelsesproces. Det får kroppens lymfesystem til at pumpe væske væk fra ekstremiteterne og vævene og flytter blod tilbage til dem. Når du bruger denne procedure, bruger du behagelige kompressions ærmer, der lukker ben, arme og skuldre samt korsryggen og hofterne. Derefter gennemgår du en dyb, afslappende massage og rullende fornemmelse, der hjælper med bedring fra træning, konkurrence og skade. Kort sagt handler det om vævskomprimering, der aktiverer og pumper lymfedrenering.

Hvem bruger det: Hvert NBA-, NFL- og NHL-hold og alle undtagen 2 MLB-hold. De fleste afdeling 1-universiteter, professionelle løbere og professionelle triatleter bruger også denne procedure. Berømtheder som Zac Efron og Sinbad bruger dette også.

Hvad det er bedst for: Det er bedst til bedring i arme, ben og nedre del af ryggen og hofterne.

Anbefalet frekvens: 2 til 3 gange om ugen.

Generelt prisklasse: Det kører ca. $ 20 pr. 30 minutters session.

Dette indlæg er forfatter af Tony Robbins redaktion, og blev først vist på Tony Robbins blog.