https://www.flickr.com/photos/royaloperahouse/7549071188

Dette ene spørgsmål vil gøre enhver beslutning i dit liv lettere

Mål ALLE beslutninger mod dit mål.

Det britiske rodteam havde ikke vundet et guldmetal siden 1912. Ved alle måder havde de ikke et godt rodprogram.

Så ændrede sig noget. I påvente af OL i Sydney 2000, udviklede teamet en nyttig strategi, der ændrede alt. De gik fra at være et gennemsnitligt rodteam til at vinde olympisk guld.

Inden for deres ene strategi er indlejret flere nøgleprincipper, der er essentielle for episk succes. Derudover er inden for deres strategi en overflod af videnskabelig opbakning i performancepsykologi.

FÅR DET BÅDET GÅ RASKERE?

I præstationspsykologi er der et koncept kendt som ”implementeringsintentioner”, som er en strategi til at planlægge det værste - så du kan udføre dit bedste.

Eksempel: Ofte skal udholdenhedsatleter planlægge betingelserne, hvor de vil afslutte en begivenhed. Hvis de ikke forudbestemmer, hvornår de stopper, stopper de for tidligt. Navy Seals har 40% -reglen, hvilket betyder, at du normalt rammer mental modstand på ca. 40% af din kapacitet - og det er her, de fleste holder op.

Hvis du har en implementeringsintention på plads, kan du overvinde tendensen til at stoppe, når noget begynder at blive ubehageligt eller vanskeligt.

På det mest basale niveau - en implementeringsintention er et forudplanlagt svar på en bestemt hindring.

Det, der gør denne idé så kraftig, er, at - ud over at visualisere opnåelsen af ​​et mål, visualiserer du også processen. Du tænker på alle de måder, det kan gå galt. Og du har et enkelt og udløst svar for at overvinde enhver hindring.

Det bedste eksempel, jeg nogensinde har hørt om brugen af ​​implementeringsintentioner, var det britiske rodteam ved OL i Sydney i 2000.

De udviklede et spørgsmål med et spørgsmål til HVER ENKEL BESLUTNING, de har truffet. Dette ene spørgsmål gjorde det muligt for dem at måle enhver situation, beslutning og forhindring - og ikke blive afsporet, hvor de fleste mennesker gør.

Med hver beslutning eller enhver mulighed spurgte hvert medlem af teamet sig selv: VIL DET GØRE BÅTEN GANG RASKERE?

Eksempel: Du bliver inviteret til en fest om aftenen natten før træning. FÅR DET BÅDET GÅ RASKERE?

Hvis svaret er nej ... så er beslutningen nej.

Fristet til at spise en doughnut? FÅR DET BÅDET GÅ RASKERE?

Det britiske rodteam brugte dette eneste spørgsmål - en dybtgående implementeringsintention - til hurtigt at eskalere deres enhed, færdigheder, konditionering og træning.

De ødelagde deres konkurrence og vandt GOLD.

Meditere om denne historie sagde Spartan Race-grundlægger og forfatter af SPARTAN UP !, Joe De Sena ... denne type tankegang kan virke ekstrem eller omfattende for nogle mennesker. Men spørgsmålet er: 'Vil du virkelig nå dit mål?' Hvis du gør det, er der ingen undskyldninger.

Spørgsmålet er: Vil du konkurrere med nogen, der har denne tankegang? En person, der er DETTE bevidst om HVERT beslutning de træffer? Nogen der er tankevækkende om deres liv, og hvordan de reagerer på udfordringer?

Mængden af ​​brugt tid på visualisering af fremtiden

En anden vigtig overvejelse, der er indlejret i denne historie, er mængden af ​​tid, der bruges til at visualisere fremtiden.

Det er ikke nødvendigt at tilbringe hvert vågent øjeblik i fremtiden. Det forhindrer dig faktisk i at leve ud af processen med at komme dertil. Men med enhver beslutning bliver du mindet om den fremtid, du ønsker.

Hvor lang tid overvejer du faktisk din fremtid?

Hvor definitiv er du om noget, du vil se ske?

Minder du dig selv om din vision med enhver beslutning, du tager?

Det har jeg fundet - mængden af ​​tid til at visualisere fremtiden er vigtig. Selv hvis du bruger 15-20 minutter om dagen på at tænke på, visualisere og sammensværge om din fremtid - vil du adskille dig fra næsten alle andre.

Meget få mennesker tænker dybt på deres fremtid. De lever dagligt. De bliver ikke utroligt tankevækkende og strategiske om meget specifikke detaljer, de ønsker at se ske i deres fremtid. Selvom det bare er en social begivenhed med en ven.

Når du giver dig selv tid til virkelig at tænke over, hvad du ønsker at se ske, begynder du at få masser af indsigt i, hvordan du får det til at ske.

Masser af potentielle oplevelser og begivenheder sker ikke for mennesker, fordi - når de først får ideen, bemærker de det mentalt og glemmer det. De giver ikke sig selv 15-20 minutter på at skrive det ned og tænker virkelig på det for at validere det, og oprette det bevidst, hvis det valideres. Meget få mennesker er opmærksomme på deres fremtid.

Kombiner 1) at være betænksom og bevidst om din fremtid med 2) brugen af ​​implantationsintentioner for at komme dertil - og du er forpligtet til succes.

Du bruger meget tid på at bygge din fremtid, og du bruger enhver beslutning, du tager for at komme dertil. Desuden bruger du de spring, du foretager i din progression, til at omskrive dine fremtidige mål. Du bliver ikke for fast og smal.

Du har en flydende fremtid - selvom den er bevidst. Du er klar over at opleve den mest mulige vækst. Med enhver oplevelse, du har, overvejer du, hvordan du udvider din fremtid.

Konklusion

Hvordan ville dit liv se ud, hvis du målte enhver beslutning, du tog mod din fremtidsvision?

Hvor meget mere forsætlig og tankevækkende ville DETALJER i dit liv være, hvis du tilbragte mere tid i din fremtid, tænker, planlægger, planlægger og så handlede?

FÅR DET BÅDET GÅ RASKERE?

Klar til opgradering?

Jeg har oprettet et snyderi med det samme for at placere dig selv i en PEAK-STATE. Du følger dette dagligt, dit liv vil ændre sig meget hurtigt.

Hent snyderiet her!