Vil du gå hver dag for $ 100 i timen? Et simpelt mind-trick til at hjælpe dig med at forblive motiveret.

Forestil dig, at en eksentrisk rig fyr lovede at betale dig $ 100 bare for at gå en time om dagen. Ved afslutningen af ​​hver daglige gåtur giver han dig en sprød 100 dollarseddel.

Og alt hvad du behøver at gøre for at tjene penge er at gå på et tidspunkt hver dag, der passer dig. En halv time ud og en halv time tilbage. Det er det!

Jeg satser på, at de fleste, der fik det tilbud, ville gå efter det. De ville forpligte sig og gå de fleste dage. Selv hvis de var trætte af deres normale job. Selv om de havde travlt og havde mange andre forpligtelser. På den ene eller anden måde ville de finde en måde at passe ind i den på.

Og de vil sandsynligvis fortsætte med den daglige gåtur, indtil den rige fyr ophørte med at betale.

Mange af os vil tabe os og blive montører. Regelmæssig vandring er en enkel og nem måde at hjælpe med at nå disse mål. Så vi kan beslutte at gøre en forpligtelse til at gå regelmæssigt. Og vi kan endda holde os til vores engagement i et par dage eller et par uger. Men alt for ofte får vi til sidst "for travlt" eller "for træt" til at passe ind i vores daglige gåtur. Vores engagement vil langsomt forsvinde.

Og alligevel, som jeg har sagt ovenfor, ville vi sandsynligvis fortsætte med at gå dag efter dag, hvis vi fik betalt hundrede dollars om dagen. Ethvert ønske om at stoppe ville blive skubbet til side ved tanken om, hvad vi kunne gøre med de ekstra penge.

Så vi ville gerne forblive motiverede for penge, men ikke til at forbedre vores helbred og trivsel. Vi ville gøre det for kontanter, men ikke for potentielt at tilføje år til vores liv. Hvorfor? Er det ikke lidt mærkeligt? Hvilke skæve prioriteter er disse?

Bare 25 minutters hurtig gang om dagen kan tilføje op til syv år til dit liv, har sundhedseksperter sagt. Forskere fortalte European Society of Cardiology Congress, at regelmæssig træning kunne reducere aldring og øge den gennemsnitlige levetid.
- The Guardian: Livlige daglige gåture kan øge levetiden, siger forskning
Billede: Taylor Jacobs på Unsplash

Men selvfølgelig, i modsætning til at nogen har givet os $ 100-regninger, er alle sundhedsmæssige fordele, der måtte komme ved at gå hver dag, ikke øjeblikkelig. De er heller ikke garanteret.

Selv super fit mennesker dør pludselig eller udvikler grimme sundhedsmæssige problemer. Selv hvis vi går hver dag og bliver en hel del sundere som et resultat, kunne vi blive ramt af en bus længe, ​​før vi ser nogle ekstra leveår, vi har tjent på vores flid.

Så mens vi i det mindste i dette tankeeksperiment får $ 100 til at gå med det samme, er de mulige sundhedsmæssige fordele, vi måske får, måneder eller år i fremtiden. Og vi får måske aldrig dem overhovedet.

Og det forklarer, mens vi måske forbliver meget mere motiverede for kontanter i hånden nu snarere end for løftet om endda betydelige sundhedsmæssige fordele senere.

For for at realisere de sundhedsmæssige fordele, er vi nødt til at udskyde tilfredsstillelse. Og desværre er folk ofte ikke så gode til at udskyde tilfredsstillelse.

Ikke desto mindre finder jeg ud af, at denne lille mentale øvelse hjælper med at holde mig motiveret.

Lige nu er jeg på et sundheds kick. Jeg har ændret min diæt radikalt, stoppet med at drikke alkohol, og jeg prøver at få mindst en times gang om dagen.

Og for en gangs skyld ser det faktisk ud til at virke! Jeg taber mig, bliver langsomt montør, og jeg har det godt.

Alligevel kan motivation let forsinkes. Men hvis jeg føler mig mindre end begejstret for min daglige gåtur, spørger jeg mig bare dette spørgsmål:

"Hej, vil du gå en time til $ 100?"

Hvis jeg svarer "ja", kan jeg sige til mig selv:

”Ok, vil du gøre det for dit helbred og for at leve længere, hvilket er værd at en hel masse mere end 100 dollars?”

Det er et simpelt mind-trick, men jeg finder ud af, at det er effektivt.

Du kan bruge det samme lille motivtrick til at hjælpe dig selv med at holde dig på sporet med andre vaner, du vil fremme. For eksempel:

  • Vil du skrive i 30 minutter hver dag for $ 50?
  • Ville du øve dit musikinstrument i 30 minutter hver dag for $ 50?
  • Vil du bruge en time hver dag på at lære noget nyt for $ 100?
  • Vil du meditere i 30 minutter hver dag for $ 50?
  • Hvis gymnastiksalen betalte dig for træning i stedet for omvendt, ville du gå oftere?

Du får ideen. Alle disse ting har gode resultater, der er meget mere værd end et par ekstra dollars. Men igen er vi nødt til at udskyde tilfredsstillelse og være motiverede til at nå disse positive resultater.

Bundlinie? Sammen med en positiv holdning, klart definerede og realistiske mål og en god tankegang, kan enkle tanketriks som dette virkelig hjælpe dig med at forblive motiveret.